100次浏览 发布时间：2023-08-25 17:45:50
1.辛辣的食物
辛辣的食物虽然对母乳的质量影响不大，但是会影响母乳的口味，所以6个月前我只吃过一次，宝宝很抗拒，就再也没吃了。
但是宝宝6个月后，母乳时间延长，尤其是晚上，常常五六个小时才起来母乳，所以我经常在宝宝晚上睡觉后，再加餐一盆麻辣香锅、麻辣小龙虾之类的，一个周吃四五次，自家做的，安全放心。
2.冰凉的食物
凉性水果出了月子后吃过几次，都是在母乳后吃的，间隔2个小时再母乳，对宝宝没有太大影响；
但是从冰箱拿出来的冰凉的食物，一次都没有吃过，因为之前有母乳的朋友吃过冰淇淋然后母乳，结果宝宝腹泻挺严重的，所以我对并欺凌之类的戒的挺严格的。大约宝宝18个月以后才开始吃冰淇淋的；
至于寒性的食物，比如螃蟹，断奶后才开始吃的；但是我身边有朋友5-6个月就开始吃，宝宝接受力不错，也没有腹泻。
3.回奶的食物
回奶的食物有很多，比如：大料、韭菜、麦芽之类的，其实吃几次对母乳影响不大，主要还得看母乳妈妈情况，有些妈妈母乳多吃点没事儿，但是有些妈妈母乳不太够吃，回奶的食物就别吃了。
4.各种调味品
母乳期各种汤水，但是尽量少盐，口味不要太重，味精是坚决吃的；姜白天可以吃，晚上不吃，吃多了会影响睡眠，宝宝通过母乳吸收以后也会睡眠不好；大料花椒类少吃。
5.含咖啡因的食物
母乳期别说咖啡了，巧克力都给戒了，宝宝1周岁以后才会少量食用。
6.烧烤类、高脂肪、高热量、高糖分的食物
少吃为宜。我是宝宝一周岁以后才开始吃的，主要还是怕自己胖，也怕母乳宝宝太胖。
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