100次浏览 发布时间：2024-11-08 09:03:37
世界上3%的女性后腰有2个凹点，通俗一点说就是屁股上方两个凹下去的窝俗称“腰窝”，这个位置大多数的人可能都感觉到害羞。
其实腰窝跟我们所了解的马甲线，蝴蝶背，人鱼线一样，都是性感的象征，往往与胖瘦美丑以及锻炼这些词语联系到一起，很多人觉得腰窝只有胖瘦均匀，体型匀称的年轻女性才会存在，更认为是魅力的象征。
01
女人后腰上“2个凹点”到底是什么？为什么有的女人有，有的没有
其实有关腰窝的说法有很多，腰窝位于人体臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在医学上被称作“麦凯斯菱”，在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一。
关于腰窝形成的原因，现在还没有明确的定论，现在流行这两个理论：一种是遗传理论，另一种是瘦身材理论。
这也让很多女性都开心，自己有两个腰窝，因为平时穿衣服露出来的时候特别的漂亮，让自己的腰围更加的完美，而且也意味着你的腰部脂肪少，皮肤比较的薄，虽然我们没有办法改变先天条件，但是却可以通过后天锻炼。
人体的髂后上棘与皮下组织之间存在韧带，而且该区域的肌肉等软组织相对薄弱，肉眼可见的凹陷为腰窝，因此后天通过锻炼也可以拥有完美的腰窝。所以有的人觉得腰窝的存在是身体的缺陷，羞于见人，其实这是非常正常的，是却存在了一定的概率问题。
从中医的角度来说，腰窝是一种穴位，所以日常生活当中一定要好好呵护。男性的腰窝并不代表着任何的意义，有腰窝的男性也并不存在什么肾功能缺失，更没有什么肾虚，毕竟每个人的骨骼发育都存在着差异，有的人有，有的人没有并不会有什么危害，就像你脸上的酒窝一般。
02
性感腰窝要怎么练出来？
有腰窝的人首先要身材好，同时要比较的纤瘦，如果你胖的话就一定要减肥，消除多余的脂肪才能够展现出你的腰窝，同时针对性地进行臀部腰部肌肉锻炼，整体的结构更加的紧致，更有利于腰窝的呈现。
对于减脂练腰窝最常见的运动就是深蹲，练习简单效果好，减脂肪的速度也比较的快，深蹲的过程当中要配合好一定的呼吸节奏。
另外睡觉之前趴在床上，双手放在腰侧，靠腰部和臀部的力量，上半身挺起40度，慢慢放下，做15次一组，做两三组，坚持下来，对练出腰窝也是有帮助的。
03
适当地按摩腰窝，对身体也有一定的益处
1、预防妇科疾病
上面已经说到腰窝是一个穴位，人体不同的穴位有着不同的功效，适当的按摩可以缓解人体疲劳，在一定程度上也可以提高你的睡眠质量，对于女性来说更可以有效的预防妇科疾病，如果感到腰部酸痛或者体内器官不舒适时，可以进行相应的按摩。
2、缓解腰部疼痛
对于身材比较纤细的女性，经常会出现腰疼的比例要比胖一点的高，这个时候可以通过按摩腰窝来缓解疼痛，促进腰部血液循环改善腰疼，尤其是疲劳过度，上了一天班可以按摩一下。
整体而言，拥有腰窝的女性是少数的，但并不是拥有腰窝的女性才可以展现自己的身材，只是展现个人魅力的加分点，所以要好好保护自己的身体，注意保暖，不要让这个穴位受寒。
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