100次浏览 发布时间：2023-09-11 12:34:19
1、免疫力影响着老年人的日常健康
老年人作为疾病攻击的主要人群，不仅面临着流行病的困扰，更是在日常生活中被多种慢性病围绕，如：慢阻肺、冠心病、糖尿病等，有些老年人仅仅是天气改变就会发生巨大的病情变化，不得不住院治疗，但也有一部分老年人只需要定期门诊随诊，这当中的差别可以说良好的营养状态居功至伟。营养素是构建、组成免疫系统的原材料，良好的营养状态不仅抵御着日常细菌、病毒侵扰，还可以维持身体稳态，降低细胞癌变风险，对于肿瘤患者，则可以延缓肿瘤进展，提高生活质量[1]。
2、营养素与免疫系统的关系
免疫系统就像人体抵御疾病入侵作战体系，其中，免疫器官就像是军营，免疫细胞就像一个个战士，而免疫活性物质则是作战武器。我们日常饮食摄入的各种营养素，尤其是蛋白质、维生素和矿物质是组成这支作战部队的重要原材料。人体是一个极为精密的自我调节系统，其中免疫系统包括免疫器官、免疫细胞及免疫分子等，成员众多且相互影响，它们的组成要素包括蛋白质、多种维生素及矿物质等[1、4]：
（1）蛋白质：蛋白质是免疫细胞的重要组成成分，在免疫系统中承担着重要作用[1]，蛋白质缺乏不仅面临着营养下降、免疫力下降的风险，更是预示着血栓形成等疾病发生的可能，优质蛋白可通过蛋、乳、畜肉、禽肉和鱼虾等水产品摄入，大豆及大豆制品也是较好的蛋白质来源。
（2）维生素：维生素在人体中起着至关重要的作用，维生素A具有维持视力视觉的功能，还能使我们的细胞膜更强壮，就像我们的细胞穿上了防护服，例如它可保护呼吸道黏膜上皮细胞，进而阻挡流行性感冒病毒的入侵，降低流感风险，是免疫力的第一防线[5]。动物肝脏、蛋黄等维生素A含量丰富，也可通过多吃深绿色、红黄色蔬菜进行补充。B组维生素可以增强免疫力，在肉类、蔬菜、谷物、豆类中的含量都较为丰富，其中维生素B12主要来源于肉类，素食者易缺乏。维生素C是免疫力提升的“首辅大臣”，对于促进胶原蛋白合成、铁的吸收利用、伤口愈合等起着至关重要的作用[2]，主要来源是新鲜水果蔬菜。维生素D调节钙磷代谢，促进钙质吸收，户外活动可促进维生素D的合成。
（3）矿物质：常见的有钙、磷、铁、硒、锌、铜等元素，有些元素可帮助抗体形成，促进着淋巴细胞的增殖活化，具有抗氧化作用，可以增强免疫力[1、4]。矿物质一般存在于各种动植物食物中，牛奶、豆制品含钙丰富，瘦肉、肝脏、动物血含铁较多，海产品尤其是带壳贝类含锌较多。
3、营养不良导致免疫力下降
免疫力与营养密切相关，而老年人消化功能减退进食减少，容易发生营养不良，导致体重下降，增加疾病的发生风险，进而引起免疫力下降，疾病带来身体不适（发热、食欲下降、恶心呕吐、腹泻腹胀等）进一步使营养不良程度加重，形成恶性循环。老年人在食物选择上要品种丰富、合理搭配，保证动物性食物和大豆的摄入，保持良好心态，努力增进食欲，保持适宜体重。
老年人的健康问题关系着自身生活质量，疾病会给家庭和社会带来较重的经济负担。因此，提高全民营养意识，迫在眉睫。增强身体免疫力，合理运动也必不可少，吃动平衡是健康长寿的不二法门[1、4]，老年人的身心健康应该得到更多的关注。
富甲保险柜售后全国服务号码多少实时反馈-今-日-资-讯
富甲保险柜以其卓越的安全性能和可靠的品质，成为众多用户的选择。然而，在使用过程中，可能会遇到富甲保险柜相关的问题，影响正常使用。本文将为您提供富甲保险柜的售后联系方式，并分析富甲保险柜的可能原因及解决方法。一、富甲保险柜售后联系方式富甲保险柜售后服务电话为 400-883-2086。
2025-04-20 19:12:02
天加中央空调客服人工号码(全国统一)400客服热线实时反馈-今-日-汇-总
天加中央空调全国售后客服电话为400-883-2086，该电话开通时间为每周一至周五08:00-24:00，周六、周日08:00-23:00。此电话是提供给天加中央空调用户的专业客服电话，主要是为了解决用户使用天加中央空调的遇到的问题和故障。用户遇到问题时，可以通过拨打该号码，联系到
2025-04-20 19:11:30
大金壁挂炉维修服务中心|全天24小时服务热线实时反馈-今-日-更-新
大金壁挂炉24小时售后服务电话：400-883-2086大金壁挂炉全国统一客服维修热线：400-883-2086我们是大金壁挂炉维修行业的专业团队，提供优质的大金壁挂炉维修服务。我们了解大金壁挂炉在家庭生活中的重要性，因此，我们承诺提供高效、快速、专业的维修服务，让您的大金壁挂炉始终保持
2025-04-20 19:07:50
佳宝保险柜用户客服中心实时反馈-今-日-汇-总
佳宝保险柜全国售后客服电话为400-883-2086，该电话开通时间为每周一至周五08:00-24:00，周六、周日08:00-23:00。此电话是提供给佳宝保险柜用户的专业客服电话，主要是为了解决用户使用佳宝保险柜的遇到的问题和故障。用户遇到问题时，可以通过拨打该号码，联系到专业的
2025-04-20 19:07:07
百科特奥空调24小时售后服务热线实时反馈-今-日-更-新
尊敬的用户，感谢您选择百科特奥空调。在您使用过程中，如遇到问题，请随时联系我们。售后服务热线：400-883-2086（参考使用说明书），我们将24小时为您提供服务。以下为百科特奥空调常见故障及维修方法，希望能为您提供帮助。百科特奥空调24小时售后服务热线实时反馈-今-日-更-新日常使用故障
2025-04-20 19:06:37