100次浏览 发布时间：2025-03-25 20:10:15
吃肉不一定会升高胆固醇
人体内的胆固醇有两个来源，大约70%～80%由肝脏合成，只有很小一部分是来自饮食。
而且，食物中的胆固醇其实是一种脂类。它是人体细胞膜的主要成分，也是合成维生素D、胆汁和部分激素的材料。
正常饮食情况下，食物中的胆固醇对血液中的胆固醇影响有限。不要过于担心食物中的胆固醇，更不要以为只要吃肉就会导致胆固醇升高。
吃肉，要分清颜色
提醒：猪肉的维生素B1含量是牛肉的4倍多，是羊肉和鸡肉的5倍多。
3、烹调时，用小火慢炖2小时，也能减少五花肉的胆固醇含量。
牛肉的蛋白质、铁元素含量较为丰富，必需的氨基酸含量也多。
白肉一般指禽类及水产品类的食物。
鱼肉、禽肉是老年人的首选肉品，它们的脂肪含量低，肌纤维短、细、软，更易消化吸收。
鸡肉，曾连续5年被评为年度最佳综合饮食。不仅富含蛋白质，还含有丰富的精氨酸，是血管的清道夫，能辅助清除血管斑块。
鱼、虾、蟹、贝等白肉不仅富含蛋白质、矿物质等营养物质，而且脂肪含量低。
其中，海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，当食用深海鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，可降低心血管疾病风险。
每天要吃“一拳头”肉
总体来说，建议每天吃50～100克白肉。红肉总量不超过50 克。一顿吃多了，下顿就不要吃了。
因动物内脏含胆固醇较高，中老年人不宜过多食用。一周吃1～2次动物内脏，每次50克足矣。每周也可以适量吃一次全血制品（如鸭血）。
审核：乔惠琳
国际航协首届中国机场峰会召开 枢纽机场建设等成核心议题
3月25日，国际航空运输协会（IATA，简称“国际航协”）首届中国机场峰会在上海浦东机场举行。峰会汇聚120余位来自国内外航空公司、机场代表及行业专家，围绕枢纽机场建设、数字化转型、行业协同发展等核心议题，探讨中国航空业高质量发展的新路径，为行业实现全面数字化转型夯实基础。国际航协北亚区和亚太区（署
2025-03-26 23:58:47
星月神指纹锁24小时售后服务维修热线电话
星月神指纹锁售后服务电话-400各市区网点电话:400-883-2086星月神指纹锁售后服务电话-400各市区网点电话 尊敬的客户您好！这里是星月神指纹锁售后服务电话-400各市区网点电话，如果您在使用过程中有什么问题，请拨打全国24小时服务热线电话。人工客服根据您所在区域安排维修师
2025-03-26 23:19:33
贵春指纹锁售后电话是多少(全国24小时)售后服务400热线
贵春指纹锁全国售后服务电话：400-883-2086（24小时人工服务电话）7天24小时人工电话客服为您服务、贵春指纹锁售后服务团队在调度中心的统筹调配下，线下专业全国网点及各地区售后人员服务团队等专属服务，整个报修流程规范有序，后期同步跟踪查询公开透明。售后服务报修保障
2025-03-26 23:09:28
连金顿油烟机全国24小时服务电话-售后服务_服务支持
连金顿油烟机全国售后服务电话网点查询2025已更新(/查询)连金顿油烟机24小时客服电话：400-883-2086(温馨提示，24小时人工服务电话)连金顿油烟机报修说明：一、报修方式：400电话顾客如发现家电产品出现问题，可及时与我们联系，创维指纹锁售
2025-03-26 22:59:37
Lamborghini热水器全国24小时统一400客服中心
Lamborghini热水器售后服务电话24小时(全国/更新) Lamborghini热水器故障服务电话：400-883-2086 24小时人工客服、线下专业全国网点及各地区 人员服务团队等专属服务，整个报修流程规范有序，后期同步跟踪查询公开透明。所有团队均经过专业培训、持证上岗，
2025-03-26 22:49:29