100次浏览 发布时间：2024-12-05 08:48:35
咱们“人族”的默认用脑规则是，“能不用脑，就不用脑”。但世界太复杂，有的时候，不得不逼自己多思考一步。
于是整理了一些自己的“思考启动句”——它们就像“开关”，也类似柯南手摸下颚、眼镜中的灵光一现，总之，它们让我的“系统2”开始接管。
这次选了一些我用的还算经常、顺手的句子，还有一些，自己也还在探索与实践，成熟后再写。但愿里面的某几条，对你也有启发与帮助。
1.“然后呢？”(so what)
——听到某些“信息”、“事实”、“道理”之后，追问一句“然后呢”能有效破除“信息与权威崇拜”。不是说没有专家了，是骗子真的太多。多问这一句，一是看清对方是不是骗子，二来也是追问，ta说的对自己究竟有什么用。
2.“真的吗？总是真的吗？有没有例外？”
——来自混沌。作用和第一条相似。这两条，我把它们比作思考之门上左右“二门神”。它们监督一切外来信息，过程之中，我们也就不知不觉，开启理性思考。
3.“哟，XX你来啦！”
——XX处可以填入“逆境”，也可以是“生气”、“自责”、“抱怨”、“嫉妒”、“小心眼儿”等等“不良情绪”。
这话是对自己说的，其实是利用了“第三人称视角”来观察自己的处境与情绪。情绪“上头”的时候，其实已经有点晚了（处理情绪问题，最好的方式是“在情绪银行里先存够钱”——“解决问题的最好时间，是问题发生之前”；真发生了，总归是难办）。“出离自己、观察自己、描述自己”是比较好的、能相对快速冷静的办法之一。类似的道理，我听樊登老师讲过，“像苍蝇一样趴在墙上，观察生气时的自己”。
4.“‘实习生’又胡乱说话了，唉！（这届）年轻人还是不行啊！不过没关系，我可以原谅他。”
——快速捋顺情绪的办法之二，“角色扮演”。“实习生”指的也就是上一句的XX。道理也类似。顺带，我觉得这话，也是使用GPT时的好心法。
5.“他已经尽力了。”
——忍不住要责怪他人，特别是对方是我们的亲戚、朋友、“原生家庭”时，可以想到这一句。也许，“你眼中的问题，已是对方用来解决问题所能做出的最大努力了。”
最后还有一句，也是我特别喜欢的——“还没有开口责怪别人之前，你还不算是一个loser.”
先写到这里。
祝你晚安，有空明晚再见。
ps本文提到要修炼我们的系统2，以此聊表对前几天刚刚过世的丹尼尔.卡尼曼先生的敬仰与哀悼。我私人心中，您是一代天才、智者、最有趣的心理学家、最不可思议的诺贝尔经济学奖获得者，以及我们这个时代最有好奇心的地球人之一——您写的《思考，快与慢》，也是我最喜欢、最常读的书之一。谢谢您、祝福您。R.I.P
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